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El verano es una época del año que suele asociarse con el descanso, el ocio y la diversión. Sin embargo, también puede ser un momento de crisis para muchas parejas que ven cómo su relación se deteriora o se rompe. ¿A qué se debe este fenómeno? ¿Qué factores influyen en que las separaciones de pareja aumenten durante esta estación? En este artículo, vamos a intentar responder a estas preguntas y ofrecer algunos consejos para evitar o superar una ruptura amorosa en verano.
Lo primero que hay que tener en cuenta es que el verano supone un cambio de rutina para la mayoría de las personas. Ya sea por vacaciones, por trabajo o por estudios, es probable que nuestra agenda y nuestros hábitos se alteren durante estos meses. Esto puede generar estrés, ansiedad, aburrimiento o insatisfacción, tanto a nivel individual como de pareja. Además, el verano también implica una mayor exposición social y una mayor oferta de ocio, lo que puede provocar tentaciones, celos, infidelidades o comparaciones con otras parejas.
Estos factores pueden afectar de forma diferente a cada pareja, dependiendo de su grado de madurez, de comunicación, de confianza y de compromiso. No todas las parejas tienen los mismos problemas ni las mismas soluciones. Sin embargo, podemos identificar algunas causas comunes que explican por qué las parejas se separan más en verano:
– Falta de tiempo y de espacio: muchas parejas pasan más tiempo juntas en verano, lo que puede ser positivo si se aprovecha para compartir actividades, aficiones e intereses. Pero también puede ser negativo si se produce una sobrecarga de convivencia, una invasión de la intimidad o una pérdida de la identidad individual. Es importante respetar el espacio y el tiempo de cada uno, así como mantener una vida propia fuera de la pareja.
– Falta de diálogo y de entendimiento: muchas parejas no se comunican adecuadamente durante el año y acumulan tensiones, conflictos o resentimientos que estallan en verano. Otras parejas no se adaptan a los cambios que supone el verano y no negocian sus expectativas, sus planes o sus necesidades. Es fundamental dialogar con sinceridad, escuchar con empatía y buscar acuerdos que satisfagan a ambos miembros de la pareja.
– Falta de pasión y de ilusión: muchas parejas caen en la rutina, el aburrimiento o la monotonía durante el año y pierden el interés, el deseo o la atracción por su pareja. Otras parejas se sienten insatisfechas, frustradas o decepcionadas con su relación y buscan nuevas experiencias, emociones o personas que les aporten lo que les falta. Es esencial mantener la chispa y la sorpresa en la relación, así como renovar el compromiso y el amor por la pareja.
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¿Qué habilidades son importantes en una relación de pareja?
Algunas de las habilidades que pueden contribuir a una relación sana y satisfactoria son: la comunicación, la escucha activa, la expresión de sentimientos y necesidades, la negociación, el respeto, la confianza, el apoyo mutuo, la comprensión, la aceptación, la gratitud y el humor. Estas habilidades se pueden aprender y practicar con el tiempo, y pueden ayudar a superar las crisis de pareja que puedan surgir.
¿Quieres mejorar tu relación de pareja y sentirte más conectado con tu compañero o compañera? Te vamos a dar algunas ideas para reforzar el vínculo entre parejas y disfrutar más de tu vida amorosa. Estas son algunas actividades que puedes hacer con tu pareja para fortalecer la confianza, la comunicación y la pasión:
- Haz un viaje sorpresa. Nada como salir de la rutina y explorar un lugar nuevo juntos. Puedes organizar un viaje sorpresa para tu pareja y llevarla a un destino que le guste o que siempre haya querido conocer. Disfruta de la aventura, de los paisajes y de la compañía.
- Crea un álbum de fotos. Seguro que tienes muchas fotos con tu pareja que guardas en tu móvil o en tu ordenador, pero ¿Qué tal si las imprimes y las pegas en un álbum? Puedes hacerlo tú mismo o comprar uno ya hecho. Elige las fotos que más te gusten y que reflejen los momentos más especiales que han compartido. Añade comentarios, dibujos o lo que se te ocurra. Luego, mira el álbum con tu pareja y recuerda esos momentos con cariño.
- Aprende algo nuevo. Una forma de crecer como pareja es aprender algo nuevo juntos. Puede ser un taller de meditación, yoga, idioma, un deporte, una habilidad, lo importante es que encuentres ese interés común que podáis compartir. Busca un curso online, un libro, un vídeo o lo que prefieras y dedica un tiempo a practicar con tu pareja. El apoyarse, acompañarse y pasarlo bien juntos es importante en la pareja.
- Haz un masaje. El contacto físico es muy importante para mantener la intimidad y el afecto en la pareja. Una forma de demostrarlo es hacerle un masaje a tu pareja. Puedes usar aceites, velas, música o lo que quieras para crear un ambiente relajante. Dedica unos minutos a masajear cada parte del cuerpo de tu pareja y hazle sentir bien.
- Escribe una carta de amor. A veces nos olvidamos de expresar lo que sentimos por nuestra pareja y damos por hecho que ya lo sabe. Pero no hay nada como recibir una carta de amor escrita a mano y con sinceridad. Escribe lo que sientes por tu pareja, lo que te gusta de ella, lo que agradeces, lo que esperas, lo que sueñas… No hace falta que sea muy larga, solo que sea sincera. Luego, entrégasela a tu pareja y observa su reacción.
- Aprende a comunicarte mejor con tu pareja, práctica la empatía y la amabilidad, procura decir las cosas de la forma más tranquila y serena posible, negocia y no impongas.
- Recuerda que tú has elegido esta pareja, quédate con lo bueno e intenta que lo que no te gusta comunicarlo y explicar como te sientes, busca su apoyo en solucionar las cosas, después de todo es el compañero, compañera de vida que tu has elegido.
- Mejor reforzar lo que os une que los que os separa.
¿Para qué sirve el coaching de pareja?
Se acude a un coach de pareja, cuando las personas tienen problemas en su relación o quieren mejorar algún aspecto de la misma. El coaching de pareja es un proceso de acompañamiento profesional que ayuda a las parejas a alcanzar sus objetivos, resolver sus conflictos y potenciar sus fortalezas. El coaching de pareja se basa en el diálogo, la confianza, el respeto y la colaboración entre los miembros de la pareja y el coach. El coach es un facilitador que guía a la pareja a través de preguntas, ejercicios y herramientas para que ellos mismos encuentren sus propias soluciones. El coaching de pareja puede servir para:
– Mejorar la comunicación y la comprensión mutua.
– Aumentar la intimidad y la conexión emocional.
– Renovar el compromiso y la pasión.
– Superar crisis, infidelidades o rupturas.
– Aprender a gestionar los desacuerdos y los conflictos de forma constructiva.
– Adaptarse a los cambios vitales, como la llegada de un hijo, una mudanza o una enfermedad.
– Desarrollar habilidades y recursos personales y de pareja.
– Potenciar el crecimiento individual y conjunto.
Una crisis de pareja puede ser una oportunidad para mejorar la relación, siempre y cuando se afronte con madurez, respeto y comunicación. Una crisis puede revelar los problemas que existen entre los dos, y permitir buscar soluciones conjuntas. También puede fortalecer el vínculo afectivo, al superar las dificultades y valorar lo que se tiene. Además, una crisis puede favorecer el crecimiento personal de cada uno, al desarrollar habilidades como la empatía, la tolerancia y la flexibilidad.
El coaching de pareja puede ser una oportunidad para mejorar la calidad de la relación, aumentar el bienestar y la felicidad de ambos y lograr una mayor armonía y satisfacción. Si quieres saber más sobre el coaching de pareja o cómo puede ayudarte, puedes contactar con nosotras sin compromiso. En Sensestress estaremos encantadas de acompañarte en este proceso de transformación positiva.